おきなわ晴家｜沖縄の元気をお届けします！

環境の変化に要注意　春に増えるメンタル不調”

春の日差しが心地よい季節ですね!?
新生活が始まり慣れない環境や新しい人間関係も生まれるのがこの時季！
いつも以上に疲れやストレスが溜まり始める頃ではないでしょうか？

～春の疲れ・ストレスの原因～
・自律神経の乱れ
・生活環境の変化など

～ストレスの対策として～
・規則正しい生活
※毎日決まった時間に起床、朝日を浴びて体内時計をリセット

・栄養バランスの食事
※ビタミンやミネラルを意識的に摂取

・ストレス解消法
※適度な運動や趣味など、自分なりの見つけることが大切

穏やかで過ごしやすいイメージの春ですが疲れ、ストレスは誰にでも起こる得る事。
大切なのは自身の体調に気を配りストレスに負けない日々の心がけが大切です♪

【日々の体調管理、疲労回復に】

朝晩の1杯のお水に
少しのシークヮーサー果汁を入れるだけ！
すっきり飲みたい方は炭酸水がおすすめ♪

----------------------------
★シークヮーサー果汁を使った
パンケーキ
材料
ホットケーキミックス
☆卵：1個
☆牛乳：140ｃｃ
☆蜂蜜：大さじ1
☆シークヮーサー果汁：小さじ1
※バター：お好み